随着人们对健康的重视程度不断提高，越来越多的人开始关注饮食中的营养成分。然而，有些人可能会选择说“养份”，而不是“养分”，这到底是哪个正确的说法呢？

养份和养分是指营养成分中所含的不同元素。养份是指食物中的蛋白质、脂肪、糖类和矿物质等，而养分则是指食物中的维生素、矿物质和其他微量元素。与此同时，有些人认为养分比养份更加重要，因为它们可以帮助身体吸收养份，从而更好地发挥营养价值。但是，事实上，这两者都是非常重要的。

关于如何正确选择养分和养份，以下是一些有用的提示：

1.平衡饮食：无论是养分还是养份，平衡饮食都是非常重要的。这意味着要摄取足够的蛋白质、糖类和脂肪，并且要确保摄入充足的维生素和矿物质。

2.多样化饮食：不同类型的食物中含有不同种类的养分和养份。为了确保摄入所有必需的营养成分，最好尝试吃多种多样的食物。

3.个人需求：每个人的身体状况和营养需求都是不同的。因此，最好根据自己的情况选择适合的养分和养份。

总的来说，无论我们选择“养份”还是“养分”，平衡饮食和多样化饮食都是非常重要的。为了确保摄入足够的营养成分，最好咨询专业的营养师或医生的建议，制定适合自己的饮食计划。