健康是一项永恒的事业，它需要我们在日常生活中持续不断地努力与付出。而要达到健康顺遂的状态，我们必须采取一些有效的措施，以下是一些建议：

1.控制饮食

健康的饮食是保持身体健康必不可少的一部分。我们应该在饮食中保持营养均衡，多吃水果、蔬菜和全谷类食物，避免摄入过量的脂肪、糖和盐。同时，在饮食中应根据自己的身体情况适量摄入蛋白质和碳水化合物，维持体内的热量平衡。

2.做好运动

适度的运动有助于提高身体免疫力，增强身体的耐力和力量。我们可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽、太极等。此外，还可以骑自行车、步行上下班等日常生活中的运动方式，增加身体活动量。

3.保持良好的睡眠

睡眠对身体健康非常重要，足够的睡眠可以提高身体免疫力，增强记忆力和注意力。我们应该保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免熬夜等，让身体得到充分的休息和恢复。

4.减少压力

长期的压力会导致身体出现不良反应，如头痛、焦虑、抑郁等。我们应该学会减轻压力的方法，如安排时间、多与家人朋友交流、娱乐放松等。

保持身体健康顺遂不是一个短期的事情，需要我们日常的持续努力和付出。通过控制饮食、做好运动、保持良好的睡眠和减少压力，我们可以保持健康顺遂的生活状态。